![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
etoile_verteКажется, в возрасте неполных 25-ти лет я таки учусь бегать.
Критичных для соблюдения факторов пока нашла два: молчать и бежать медленнее, чем могу. Второй индивидуален, наверное, но поскольку я по природе своей спринтер, то запросто могу быстро пробежать 60м и упасть отдыхать. Приходится заставлять себя бежать ме-едленно, но зато получается пробежать не 60-100м, а целый километр. А потом, в ту же тренировку — и ещё один. Не могу сказать, что процесс бега стал мне нравиться, но когда не задыхаешься, а в боку не колет, явно лучше.
На этой странной планете, где все люди умеют глотать таблетки, а все, кто хоть как-то держит себя в спортивной форме, умеют хорошо бегать, важность этого достижения понята не будет. Ну и подумаешь.
no subject
Date: 28/03/2009 08:18 (UTC)no subject
Date: 28/03/2009 08:30 (UTC)Но раньше я пробегала, запыхавшись, сто метров, а сейчас пробегаю километр. Когда научусь пробегать 10км, меня это устроит и на том можно будет остановиться. Никакого восторга от сего времяпровождения я не испытываю...
no subject
Date: 28/03/2009 08:49 (UTC)no subject
Date: 28/03/2009 08:52 (UTC)До сих пор в этой области я слышала всякую невыполнимую фигню. Например, из поста по ссылке — часто-часто дышать. Или выдыхать через рот вот напрягает, я не успеваю его закрывать для вдоха.
no subject
Date: 28/03/2009 08:58 (UTC)no subject
Date: 28/03/2009 09:02 (UTC)no subject
Date: 28/03/2009 09:42 (UTC)Ну и с правильной бегать приятнее в разы.
no subject
Date: 28/03/2009 10:05 (UTC)no subject
Date: 28/03/2009 10:28 (UTC)А я про правильную постановку ног. И там, кстати, поначалу может быть тяжело, потому что группы мышц немного не те. Но можно чередовать с привычным способом.
no subject
Date: 28/03/2009 10:33 (UTC)Про носок не уверена, надо проследить, как бегаю. Но по-моему, так и.
no subject
Date: 28/03/2009 10:48 (UTC)Причём, что парадоксально, в школе нас пытались приучить при долгом беге приземляться на пятку. :( Совершенно зря.
Тогда ты молодец.
Когда я купил себе нормальные беговые тапочки и научился легко приземляться на внешнюю сторону носка, бегать стало проще и приятнее в разы.
no subject
Date: 28/03/2009 11:12 (UTC)Я вот сейчас подумала и не поняла, как тогда, пятка вообще земли при беге в какой-нибудь момент касается? Т.е. ставится ли на пол после касания носком, или нет? Бег на цыпочках я себе с трудом представляю, всё же...
no subject
Date: 28/03/2009 21:53 (UTC)no subject
Date: 28/03/2009 17:28 (UTC)— по постановке ноги (носок/пятка);
— по дыханию (пыхтение в ритме бега/растягивание ритма глубокого дыхания на несколько шагов);
— по покрытию (по ссылке утверждается, что пофигу даже босиком, до этого мне всю школу и институт физруки твердили, что асфальт — это смерть суставам всего живого в любой обуви).
По-моему, надо либо забить на рекомендации и бегать как бегается, либо поискать другое упражнение.
no subject
Date: 28/03/2009 22:01 (UTC)Босиком по земле бегать тру, по асфальту неприятно. Асфальт не смерть суставам при правильной постановке ноги, я довольно долго бегаю.
По дыханию, по-моему, правда надо как бегается. Мы не олимпийские чемпионы, в конце-концов.
Мне кажется, нужно присматриваться к рекомендациям и радостно обнаруживать, что какие-то из них удобнее остальных. :)
no subject
Date: 28/03/2009 11:30 (UTC)no subject
Date: 28/03/2009 16:43 (UTC)Re: Ответ на ваш комментарий...
Date: 28/03/2009 17:32 (UTC)Re: Ответ на ваш комментарий...
Date: 28/03/2009 17:39 (UTC)Re: Ответ на ваш комментарий...
Date: 28/03/2009 18:35 (UTC)no subject
Date: 28/03/2009 21:55 (UTC)Горным походникам вполне хватает 10 два раза в неделю.
Извинити.
И до 10 км дотянуть - это задача на полгода, а лучше на год(если с кайфом и неспешно). Как бегавший эти 10 км говорю.
Горные походники, которые ходят в шестёрки, и альпинисты бегают 30.
Марафоны совсем необязательны.
no subject
Date: 05/04/2009 19:39 (UTC)no subject
Date: 07/04/2009 07:49 (UTC)Прыгать я вроде умела, но не очень быстро, и только базовый прыжок. С обратным ходом никакой стабильности достичь не удалось...